2025年8月8日是第17个“全民健身日”最新上线配资app，今年的主题是 “科学健身，你我同行”。
在这个倡导健康生活的时代，古老的健身气功正焕发新生。八段锦如行云流水，易筋经似松柏挺拔，二者一柔一刚，一静一动，却共同诠释着中华养生文化"阴阳和合"的至高境界。当我们习练这些千年传承的动作时，不仅是在锻炼身体，更是在与先人的智慧对话，体验一种身心合一的生存艺术。
健身气功八段锦
八段锦是中华民族养生文化的重要宝藏，起源于北宋时期，至今已有近千年历史。
它由八个不同动作组成，其八个动作如八幅精美锦缎，编织出天人相应的生命图景。"双手托天理三焦"看似简单，实则是通过舒展肢体来调节人体上中下三焦的气机运行；"左右开弓似射雕"通过扩胸拉背，疏通肺经，增强呼吸功能。
每一式都讲究松紧有度，开合有常，体现着"中庸"的哲学智慧。现代人生活节奏快，精神压力大，每天抽出十五分钟练习八段锦，恰似给身心做一次温和的"复位"，让偏离自然节律的生命重新找回平衡。
展开剩余62%健身气功易筋经
而易筋经则展现了中华健身文化的另一面向——刚健有为。"易"者，改变也；"筋"者，筋骨也。相传为达摩祖师所创的易筋经，通过特定的姿势与呼吸，锻炼筋膜，增强内力。
十二式动作如"韦驮献杵""摘星换斗"，既有佛家的禅定意境，又含道家的导引之术。清代武术家王宗岳在《太极拳论》中写道："察'四两拨千斤'之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为。"这与易筋经"运柔成刚"的理念不谋而合——不是靠蛮力，而是通过气息调节和筋膜锻炼，达到"柔弱胜刚强"的效果。
当代运动科学发现，筋膜网络对人体运动功能影响重大，而易筋经正是最古老的筋膜训练法之一，这种古今智慧的呼应令人叹服。
西鹤年堂坚持”党建引领、赋能健康”，落实“红心天使、杏林永续”党建品牌相关工作，荣获丰台区健康体重行动线上运动技能大赛八段锦组二等奖。2024年已经连续举办8期健身气功八段锦公益训练营培训班，免费为居民百姓和职工带教与训练，2025年举办健身气功易筋经公益训练营培训班也在持续进行中。
中医治未病
据悉，近日国家中医药管理局印发《中医医院治未病科建设与管理指南（2025年修订版）》。该版本在2014年印发的《中医医院“治未病”科建设与管理指南(修订版)》基础上形成。其中， 在治未病服务项目上，该指南增添了太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等传统功法指导内容。
治未病科是以中医治未病理论为核心，辨识人体健康状态，运用中医药技术和方法及现代健康管理技术方法，系统维护和提升人体整体功能状态，降低疾病风险、延缓疾病进展、促进病后康复，开展全生命周期、全过程健康服务，努力实现“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变。
治未病科的服务以健康状态的辨识、评估和干预为主，注重整体调节，充分发挥服务对象的参与意识与能力，致力于形成连续、动态、全程的健康管理模式。
在全民健身日重温这些传统功法，我们获得的不仅是强健的体魄，更是一种生活的智慧。八段锦教会我们在快节奏中保持从容最新上线配资app，易筋经启示我们在柔弱中积蓄力量。当西方健身文化强调"更快更高更强"时，东方养生智慧告诉我们"过犹不及"；当现代医学聚焦于局部治疗时，传统气功着眼于整体调和。这不是非此即彼的选择，而是可以兼收并蓄的智慧。
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